宝宝健康吃水果的小Tips

[摘要]对于吃货宝宝来说，夏季简直就是爽到爆。各种夏季时令水果纷纷上市，荔枝、樱桃、杨梅、西瓜、桃子…宝妈们知道宝宝吃水果也有大讲究吗？小心各种“水果病”找上门。

过量食用荔枝引发“荔枝病”

周末，一妈妈和女儿在家休息。由于没吃早饭，妈妈便让女儿吃点荔枝“压饿”，自己则去做饭。饭做好后，妈妈发现女儿竟吃了一斤多荔枝，吃饭时，孩子才扒了一口饭，突然就晕倒，妈妈立即将孩子送往医院。经医生诊断，孩子是因为过量食用荔枝引发“荔枝病”！

荔枝病是什么鬼？

“荔枝病”是低血糖症的一种，一般以儿童多见。有的宝宝吃了荔枝，体内会分泌出很多的胰岛素，进而引起低血糖反应。症状有虚汗、口渴、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉等，严重的还会出现昏迷、抽搐、脉搏加快的现象。
所以虽然荔枝可口，但不能贪吃哦！

这样让宝宝吃荔枝，营养又健康：

1、儿童一次不要超过5颗。
2、不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时食用。
3、吃前喝些降火茶水，为了防止小朋友上火，在吃之前不妨先喝一些凉茶、冬瓜水、绿豆水等。
4、先用盐水浸泡再吃，将荔枝剥去外壳（荔枝果肉外的那层白膜不要剥去），洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

夏季宝宝健康吃水果的小Tips，快拿走！

据了解，由于吃水果出问题的可不止荔枝一种，还是什么樱桃病、桃子病等等，奇葩的“水果病”有一大堆。有没有感觉这也不能吃、那也不能吃，以后都不知道怎么让宝宝愉快的吃水果了？别担心，只要注意以下几个事项，就能让宝宝健康的吃水果了。

1、饭前1小时和饭后2小时是最佳时间

吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右都可以。饱餐之后不要马上给宝宝吃水果，因为，一些水果中有不少单糖物质，如果堵在胃中，容易形成胃胀气，还可能引起便秘。而餐前水果也不适合宝宝，因为这可能影响宝宝吃正餐，影响均衡的营养摄入。

2、每天不要超过三种水果

每天吃的说过不宜超过三种，因为水果含糖量比较高，吃的太杂，可能会引起宝宝食欲不振或消化不良。

3、结合宝宝的体质选水果

比如，对实热体质如便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝，可以吃一些偏凉性的水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃等；经常咳嗽的宝宝，妈妈们可以喂宝宝吃些梨；体重超标的宝宝，尽量选些糖分比较低的水果，如桃子、樱桃、西红柿等。

4、注意水果饮食禁忌

荔枝+黄瓜、动物肝脏：同食会破坏荔枝含有的VC，营养价值大大降低。
芒果+大蒜：同食易损伤肾脏健康。
菠萝+鸡蛋、牛奶：菠萝中的果酸与鸡蛋中蛋白质会发生反应 ，影响小朋友消化。
菠萝+白萝卜：一起吃易引发甲状腺肿大。
西瓜+油果子：容易使人呕吐。
苹果+萝卜：产生抑制甲状腺作用的物质，导致甲状腺肿。
葡萄+海味：刺激肠胃，引起腹痛，呕吐。
李子+青鱼：会引起消化不良。
夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理，不能让宝宝吃太多，切莫把水果当成宝宝的正餐，这对宝宝的肠胃是有害无益的。